ケイ素が豊富
学名： Equisetum arvense
産出国： 中国
科名： トクサ科
使用部位： 葉
シリカ（ケイ素）を豊富に含むハーブの代表で利尿作用を持ち、カルシウムと共に働いて骨や歯、爪や髪に輝きを与え結合組織を強化します。
コラーゲンと一緒に働くため、シワやたるみなど肌の悩みにも役立ちます。
また、外傷後のむくみや、泌尿器系の感染症、骨粗しょう症対策にもおすすめです。
＜ハーブを食す！夏のおすすめ＞
パウダー剤にしてバニラアイスクリームに混ぜるとおいしい抹茶味になります。
〜シャーベットレシピ〜
・スギナ／10ｇ
・水／500cc
・はちみつ／大さじ２（お好みで）
・レモン汁／大さじ２（お好みで）
- �．好�ナと熱湯を入れ５分ほど蒸らして濃いめのハーブティーを淹れて茶こしで漉します。
- �↓，離蓮璽屮謄�ーにお好みでハチミツとレモン汁を加え、よくかき混ぜます。
�Ａ毒�が取れたら、バットなどの容器に流し込み、冷凍庫に入れます。
�ど縮未�凍ってきたらフォークなどを使って全体をかき混ぜ、空気を入れます。
